葉月日記

★スポーツ施設等の上手な利用の仕方

★この文章は、2005年度、東京都某区の消費生活通信講座のテキスト用に、書いたものです。



●　スポーツ施設等の上手な利用の仕方

　中央区には公共のスポーツ施設、プール、民間のスポーツクラブなどが数

多くあります。

公共のスポーツ施設は、安価で気軽に利用することができます。水泳教室や

各種の運動講座は申し込み順や抽選などになっていることが多いので、区報

などをよくチェックして申し込むとよいでしょう。

民間のスポーツクラブは、かつては、若い人が行く所というイメージがあり

ましたが、いまや大きく様変わりしています。高齢者に適したプログラムが

たくさんあり、日中は多くの高齢者が利用しています。スポーツクラブは、

月に一度も行かなくても、毎日行っても、決まった会費を支払うシステムに

なっているので、多く利用した方がお得です。レッスンも、エアロビクス、

ストレッチ、ヨガ、太極拳、フラメンコ、バレーなど、豊富で、自由に選べ

ます。トレーニングをしたり、お風呂やサウナに入ったり、くつろいだりと

スポーツクラブライフを満喫している人も多く見受けられます。

プールは、公共でも民間でも、どのプールでも歩き専用のコースが設けられ

ていますので、泳げない人でも安心して水中ウォーキングに挑戦できます。

また、社会教育会館などの会場を借りて講師を招き、体操やヨガ、気功、社

交ダンスなどを行っているサークルも数多くあります。見学をして、自分に

合ったサークルを見つけて入会すれば、定期的に運動をする機会が得られま

す。